Активное долголетие: качество жизни, а не просто количество лет.
Активное долголетие – это не просто проживание до глубокой старости, а сохранение высокого качества жизни на протяжении всех лет. Это стремление к полноценной и насыщенной жизни, несмотря на возрастные изменения. Ключевым аспектом является не только физическое здоровье, но и социальная активность, умственная стимуляция и эмоциональное благополучие.
Компоненты активного долголетия:
Физическое здоровье: Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек (курение, чрезмерное употребление алкоголя) являются основой долголетия. Важно подобрать физическую активность, соответствующую индивидуальным возможностям и состоянию здоровья. Прогулки, плавание, йога, гимнастика – выбор огромен.
Когнитивная активность: Поддержание умственной активности – это залог хорошей памяти и ясности мысли. Чтение, решение кроссвордов, изучение новых языков, участие в интеллектуальных играх – все это помогает сохранить остроту ума. Обучение новым навыкам стимулирует нейронные связи в мозге, предотвращая когнитивное снижение.
Социальная активность: Общение с близкими, друзьями, участие в социальных группах и клубах по интересам – необходимые условия для поддержания эмоционального благополучия и предотвращения социальной изоляции. Активное участие в жизни общества помогает чувствовать себя нужным и востребованным.
Эмоциональное благополучие: Позитивный настрой, умение справляться со стрессом, поддержание эмоциональной устойчивости – важные факторы долголетия. Практики релаксации, медитация, общение с природой могут помочь в этом.
Медицинский мониторинг: Регулярные медицинские осмотры и своевременное лечение заболеваний – неотъемлемая часть активного долголетия. Профилактические меры помогают предотвратить развитие серьезных заболеваний и поддерживать здоровье на оптимальном уровне.
Что мешает активному долголетию?
Пассивный образ жизни: Отсутствие физической активности и умственной стимуляции.
Неправильное питание: Чрезмерное потребление вредных продуктов, недостаток витаминов и минералов.
Вредные привычки: Курение, злоупотребление алкоголем.
Социальная изоляция: Одиночество, отсутствие общения.
Депрессия и другие психические расстройства.
Как достичь активного долголетия?
Путь к активному долголетию – это целостный подход, включающий изменение образа жизни, регулярные занятия спортом, умственную стимуляцию, поддержание социальных связей и своевременное обращение за медицинской помощью. Важно помнить, что активное долголетие – это процесс, требующий постоянных усилий и самодисциплины, но наградой за это станет полноценная и счастливая жизнь на долгие годы.
Документы:
- Инновационный проект в системе социального обслуживания населения Иркутской области Активное долголетие
- Стратегия действий в интересах граждан старшего поколения в Российской Федерации до 2025 года
- План мероприятий на 2017-2020 годы по реализации первого этапа Стратегии действий в интересах граждан старшего поколения в Российской Федерации до 2025 года на территории Иркутской области
- План мероприятий по реализации инновационного проекта в системе социального обслуживания населения Иркутской области Активное долголетие
- Распоряжение министерства социального развития, опеки и попечительства Ирктской области от 10.09.2018 г. № 52-23318-мр О проведении в 2019 году в системе социального обслуживания населения Иркутской области Года
Новости
Как не стать жертвой мошенников
ОГБУ «Управление социальной защиты и социального обслуживания населения по Куйтунскому району» в рамках реализации мер по профилактике ИТ-преступлений и участившихся случаев интернет-мошенничества и телефонного мошенничества Минцифры России в рамках информационного онлайн-проекта «Перезвони сам» участковыми специалистами по социальной работе на отдаленных территориях муниципального образования Куйтунский район организовано для граждан пожилого возраста … Читать далее
Весенняя капель доброты
4 марта члены клуба «Мир равных возможностей» ОГБУ «Управление социальной защиты и социального обслуживания населения по Куйтунскому району» приняли участие в душевном кустовом фестивале “Весенняя капель”, посвящённому Международному женскому дню, который прошел в стенах ОГБУСО “Тулюшкинский психоневрологический интернат”. Мероприятие, прошедшее в рамках реализации региональной программы «Активное долголетие» на 2025-2030 годы … Читать далее
Масленица
Весело и с задором отпраздновали Масленицу участники клуба активного долголетия для граждан пожилого возраста «Нам года не беда», созданного в ОГБУ «Управление социальной защиты и социального обслуживания населения по Куйтунскому району».
ПраздникМасленицы это не только традиции и вкусные угощения, но и возможность встретиться, порадоваться общению и принять участие в веселье. … Читать далее
Добрые встречи
В ОГБУ «Управление социальной защиты и социального обслуживания населения по Куйтунскому району» в рамках реализации Стратегии действий в интересах граждан пожилого возраста, федерального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Демография» создан клуб активного долголетия «Нам года не беда» на 8 отдаленных территориях муниципального образования Куйтунский район, где осуществляют свою деятельность участковые … Читать далее
