В ОГБУ «Управление социальной защиты и социального обслуживания населения по Куйтунскому району» группа для граждан пожилого возраста и инвалидов адаптивной физической культуры (АФК) продолжает свою деятельность, и у нас отличные новости! Совместными усилиями с занимающимися мы приобрели фитболы — большие упругие мячи, которые открывают новые возможности для оздоровительных занятий.
Теперь мы начали цикл занятий с использованием фитболов. Каждое занятие — это сочетание полезных упражнений и позитивного настроения. Участники группы с энтузиазмом осваивают новые движения, учатся балансировать и координировать свои действия.
В чём польза занятий на фитболах? Фитбол-гимнастика — это увлекательно и крайне полезно для здоровья. Вот лишь некоторые преимущества таких занятий:
- Укрепление мышечного корсета. Упражнения на мяче задействуют мышцы спины, брюшного пресса и конечностей, формируется хорошая опора для позвоночника.
- Формирование правильной осанки. Баланс на фитболе учит держать спину прямо и осознанно контролировать положение тела.
- Развитие координации и равновесия. Необходимость удерживать равновесие на подвижной поверхности тренирует вестибулярный аппарат и улучшает координацию движений.
- Улучшение работы внутренних органов. Мягкая вибрация при покачивании на мяче благотворно влияет на кровообращение, лимфоотток и обменные процессы.
- Снятие психоэмоционального напряжения. Занятия проходят в лёгкой, игровой форме, что помогает расслабиться, получить заряд бодрости и положительных эмоций.
- Повышение общей выносливости и гибкости. Регулярные тренировки развивают физические качества, необходимые для повседневной активности.
- Доступность и безопасность. Фитболы подходят для людей с разным уровнем физической подготовки, в том числе для тех, кому рекомендованы щадящие нагрузки.
Первые результаты и впечатления: Уже на первых занятиях мы заметили позитивные изменения:
- участники стали увереннее чувствовать себя в упражнениях на баланс;
- улучшилась общая координация движений;
- повысилась вовлечённость и мотивация к дальнейшим занятиям;
- создалась доброжелательная, поддерживающая атмосфера в группе.
Занимающиеся отмечают, что чувствуют себя бодрее и крепче, а тренировки приносят радость и удовольствие. Многие подчёркивают: упражнения на фитболах оказались гораздо интереснее, чем они ожидали, — это настоящий вызов для тела и в то же время весёлое приключение!
Что дальше? Мы планируем продолжать и развивать программу занятий на фитболах: усложнять упражнения, добавлять игровые элементы и творческие задания. Наша цель — сделать тренировки ещё более эффективными и увлекательными, чтобы каждый участник мог ощутить пользу и радость движения.
Благодарим всех, кто помог приобрести фитболы, и приглашаем всех заинтересованных присоединиться к нашей дружной группе АФК! Вместе мы сделаем шаг к здоровью, силе и хорошему настроению!
Ждём вас по адресу: р.п. Куйтун, ул. Мичурина, 21а.
Информацию можно узнать по тел.: 8395 365 12 41.
